Forum di Umberto Miletto

Buonasera, volevo chiarimenti su alcuni miei dubbi, io mi alleno all incirca un ora abbondante al giorno, a la prima mezz ora per addominali e pettorali uso il tabata, così facendo aumento il volume di pettorali e addominali? Ho questo dubbio perché ho sentito che il tabata aumenta la definizione ma non aumenta l ipertrofia, scusate l ignoranza, grazie

Ciao Nicolas, l'ipertrofia è una risposta del fisico all'allenamento.
il tabata è stato studiato per migliorare la resistenza lattacida ed aerobica, se induce ipertrofia dipende solo dal tuo grado di allenamento.
se con il tabata non arrivi a cedimento muscolare o quasi, non avrai miglioramenti ipertrofici.
Tieni conto però che stai usando un protocollo che non ha fini ipertrofici(estetici), ma fini prestativi, se vuoi aumentare il volume, fai pettorali quasi a cedimento e fai molte serie con recupero.
Se hai un massimale di 50 piegamenti, per essere ipertrofici dovrai fare molto, ma molto volume

Grazie mille della risposta, quindi in sintesi, se io faccio dei pettorali con il tabata fino a cedimento o quasi, vado comunque in ipertrofia giusto?