Forum di Umberto Miletto

Salve non riesco ad eseguire il crunch libretto, qualcuno sa spiegarmi il perché e mi dice quale esercizio può sostituirlo?

Sit up e reverse crunch con la schiena ben piantata a terra sono due ottimi esercizi di forza, che hanno anche una certa propedeutica per il crunch al libretto. Senza del quale, tuttavia, ci si può allenare benissimo.

E' un esercizio impegnativo che richiede coordinazione e flessibilità. Se non riesci puoi iniziare tenendo le gambe ferme verso l'alto portando le mani verso le caviglie. Vedi come va.