Problema con esercizi
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Problema con esercizi
Buonasera a tutti,
volevo porvi un problema che ho avuto qualche giorno fa: ho fatto v-push up e crunch a libretto e non so quale dei due esercizi (penso crucci a libretto) mi abbia fatto venire mal di schiena, probabilmente per una scorretta esecuzione, non saprei. Fatto sta che stando al programma di allenamento devo rifare questi esercizi la prossima volta che mi alleno. Premesso che il dolore alla schiena mi è passato, ci sarebbero esercizi alternativi, che mi consigliereste, che magari coinvolgano meno la schiena?
Grazie mille e buona serata.
volevo porvi un problema che ho avuto qualche giorno fa: ho fatto v-push up e crunch a libretto e non so quale dei due esercizi (penso crucci a libretto) mi abbia fatto venire mal di schiena, probabilmente per una scorretta esecuzione, non saprei. Fatto sta che stando al programma di allenamento devo rifare questi esercizi la prossima volta che mi alleno. Premesso che il dolore alla schiena mi è passato, ci sarebbero esercizi alternativi, che mi consigliereste, che magari coinvolgano meno la schiena?
Grazie mille e buona serata.
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Re: Problema con esercizi
Ciao,Buonasera a tutti,
volevo porvi un problema che ho avuto qualche giorno fa: ho fatto v-push up e crunch a libretto e non so quale dei due esercizi (penso crucci a libretto) mi abbia fatto venire mal di schiena, probabilmente per una scorretta esecuzione, non saprei. Fatto sta che stando al programma di allenamento devo rifare questi esercizi la prossima volta che mi alleno. Premesso che il dolore alla schiena mi è passato, ci sarebbero esercizi alternativi, che mi consigliereste, che magari coinvolgano meno la schiena?
Grazie mille e buona serata.
Al 99% saranno stati i crunch, perché si ha spesso la cattiva abitudine di spingersi con il collo/schiena.
Di sostuzione ai v push ups ci sono i manubri con cui fare alzare, military etc..
Per gli addominali hai una vasta scelta (scegli un esercizio dinamico).
Comunque ti consiglio di filmarti e vedere dove sbagli, se non riesci ci puoi passare un link youtube così controlliamo. Dubito siano i v push ups, perché è difficile richiamare la schiena (schiena è troppo generico, c'è da precisare cosa ti da fastidio)
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Re: Problema con esercizi
Grazie mille per il consiglio. Ho accusato dolore a livello della regione lombo-sacrale con una minima irradiazione a livello del fianco sx. Comunque si anche io ho pensato fossero i crunch. Va bene allora o li sostituisco o mi filmo e invio il filmato. Grazie mille, gentilissimo.
Re: Problema con esercizi
Tra gli esercizi che citi sicuramente il crunch libretto se fatto non bene può creare fastidio.
Al posto di questo per ora fai un classico crunch e vedi come va.
Al posto di questo per ora fai un classico crunch e vedi come va.
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Re: Problema con esercizi
Grazie mille Umberto!