Esercizi planche
Esercizi planche
Salve, per allenare la planche quali esercizi di potenziamento posso usare?(tralasciando le propedeutiche)? Possono andar bene anche esercizi di spinta come panca piana e military press?
- Luca Ruggiero
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Re: Esercizi planche
Ciao, per allenare un movimento specifico, devi fare quel movimento specifico. Casomai le propedeutiche... perché mai tralasciarle.
- Luca Ruggiero
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Re: Esercizi planche
Fermo restando che panca e military puoi tranquillamente allenarle, ma ti suggerisco di non scegliere troppe cose "perché sono belle", altrimenti finisci per fare troppo poco di tutto.
Re: Esercizi planche
Si esercizi fondamentali che richiamano i muscoli di spinta vanno benissimo da affiancare ai lavori più specifici.