Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, volevo sapere come fare i dip in modo da attivare maggiormente i pettorali piuttosto che i tricipiti.

Oltretutto, cosa che non spiega l'immagine, "chiudi il petto" salito su.

Purtroppo petto e tricipiti lavorano sempre in questo esercizio, essendo multiarticolare.

Se muovi il gomito lavora il tricipite, se muovi la spalla lavora petto e spalle. Mai visto un dip senza muovere spalla e gomito.

Lavora secondo la meccanica che ritieni più naturale per te, in quando il gesto finale risente molto della tua mobilità. E nella voglia di portarti troppo avanti o troppo in basso rischi problematiche sulla spalla se non sei preparato.