Circuito addominali
Circuito addominali
Buongiorno
Mi alleno regolarmente durante la pausa pranzo al lavoro, 3 volte a settimana, ma assenso limitato nel tempo, spesso tralascio uno dei due esercizi per l'addome indicati nei mesociclo del coach.
Avendo a disposizione martedì e giovedì, posso svolgere un mini circuito mirato proprio all'addome o al core?
Tempo fa mi hanno sconsigliato di allenarmi tutti i giorni dicendomi che facendolo il corpo sarebbe andato sotto stress e quindi il cortisolo avrebbe inibito il testosterone vanificando quindi l'allenamento .
Quanto è vero?
Grazie a chi vorrà rispondermi
Mi alleno regolarmente durante la pausa pranzo al lavoro, 3 volte a settimana, ma assenso limitato nel tempo, spesso tralascio uno dei due esercizi per l'addome indicati nei mesociclo del coach.
Avendo a disposizione martedì e giovedì, posso svolgere un mini circuito mirato proprio all'addome o al core?
Tempo fa mi hanno sconsigliato di allenarmi tutti i giorni dicendomi che facendolo il corpo sarebbe andato sotto stress e quindi il cortisolo avrebbe inibito il testosterone vanificando quindi l'allenamento .
Quanto è vero?
Grazie a chi vorrà rispondermi
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Re: Circuito addominali
Ciao Giulio,Avendo a disposizione martedì e giovedì, posso svolgere un mini circuito mirato proprio all'addome o al core?
Certo che puoi!
Significa tutto e niente. La parola d'ordine è PROGRAMMARE. Se si riesce a programmare un qualcosa secondo criteri che non ti portano a fare più di quanto il tuo fisico supporti, puoi allenarti anche 2 volte al giorno. L'importante è saper spalmare secondo le proprie caratteristiche l'allenamento durante la settimana.Tempo fa mi hanno sconsigliato di allenarmi tutti i giorni dicendomi che facendolo il corpo sarebbe andato sotto stress e quindi il cortisolo avrebbe inibito il testosterone vanificando quindi l'allenamento
Re: Circuito addominali
Grazie mille ..
Puoi indicarmi quindi un circuito che compie il mio allenamento?
Lun mer e ven faccio un lavoro di forza e resistenza seguendo le guide del coach
Occorre che le posti o non serve?
Puoi indicarmi quindi un circuito che compie il mio allenamento?
Lun mer e ven faccio un lavoro di forza e resistenza seguendo le guide del coach
Occorre che le posti o non serve?
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Circuito addominali
Ciao Giulio, no non postare gli allenamenti del coach, soprattutto se li hai acquistati
Per l'addome c'è un PDF gratuito dello stesso Umberto, fai una ricerca e lo trovi.
Per l'addome c'è un PDF gratuito dello stesso Umberto, fai una ricerca e lo trovi.
Re: Circuito addominali
Grazie mille .. lo trovo qui nel forum il PDF?
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- Messaggi: 408
- Iscritto il: sab nov 23, 2019 6:49 pm
Re: Circuito addominali
Qui: https://www.google.com/url?sa=t&source= ... bE-wevdB0E. Grazie mille .. lo trovo qui nel forum il PDF?