Buona sera Umberto.. Ho visto più volte i tuoi video su come aumentare il numero di trazioni e piegamenti.. Mi riferisco ai video pubblicati su you tube dove per le trazioni parli di 4 mesocicli con 2 lavori settimanali e per i piegamenti sempre 2 lavori settimanali per un periodo x..
Poiché vorrei provare questo tipo di lavoro la mia domanda è questa..
Come devo impostare il programma di allenamento settimanale?
Dedico i 20 min alle trazioni poi passo ai piegamenti e poi che faccio? Gli altri distretti muscolari come devo gestirli? Mi aiuti con un esempio pratico? Grazie...
Allenamemto per aumentare trazioni e piegamenti
-
- Messaggi: 13
- Iscritto il: lun gen 06, 2020 6:35 pm
Re: Allenamemto per aumentare trazioni e piegamenti
Puoi mettere questi allenamenti come inizio workout 20 minuti, poi continui con la tua routine classica d'allenamento. Prendi questo come un extra.