Allenamemto per aumentare trazioni e piegamenti
Inviato: gio mag 28, 2020 9:31 pm
Buona sera Umberto.. Ho visto più volte i tuoi video su come aumentare il numero di trazioni e piegamenti.. Mi riferisco ai video pubblicati su you tube dove per le trazioni parli di 4 mesocicli con 2 lavori settimanali e per i piegamenti sempre 2 lavori settimanali per un periodo x..
Poiché vorrei provare questo tipo di lavoro la mia domanda è questa..
Come devo impostare il programma di allenamento settimanale?
Dedico i 20 min alle trazioni poi passo ai piegamenti e poi che faccio? Gli altri distretti muscolari come devo gestirli? Mi aiuti con un esempio pratico? Grazie...
Poiché vorrei provare questo tipo di lavoro la mia domanda è questa..
Come devo impostare il programma di allenamento settimanale?
Dedico i 20 min alle trazioni poi passo ai piegamenti e poi che faccio? Gli altri distretti muscolari come devo gestirli? Mi aiuti con un esempio pratico? Grazie...