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Settimana di scarico
Inviato: dom mag 31, 2020 8:43 am
da Garzo1902
Salve la mia scheda prevede 5 /6 giorni di allenamrnto alla settimanaquesta settimana ho fatto 2 allenamrntodi forza ed endurance e 1 seduta di gambe e avrei dovuto fare 3 allenamenti di forza ed endurance, 1 gambe e 1 skill. Puo essere contata come settimana di scarico?
Re: Settimana di scarico
Inviato: dom mag 31, 2020 8:47 am
da Luca Ruggiero
Ciao, diciamo NI, perché dipende come hai fatto gli allenamenti che hai fatto.
Fare scarico non vuol dire fare solo alcune delle sedute previste: è importante fare meno lavoro del previsto in quelle stesse sedute, o farlo in modo diverso.
Il ché, ovviamente, cambia a seconda che ci si alleni da pesista o da ginnasta.
In ogni caso, a prescindere da cosa sia accademicamente corretto, se ti senti rigenerato allora vuol dire che può andar bene, pur non essendo la regola.