allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti
Inviato: lun giu 15, 2020 3:52 pm
Ciao Umberto,
Vado in palestra da anni e come allenamento gambe sono solito fare la pressa, quindi abituato ad esercitare le gambe con una certa intensità. Tuttavia, in questo periodo di allenamento in casa a corpo libero, ho eseguito alcune volte l'allenamento dei 15 minuti di piegamenti sulle gambe, devo dirti che l'ho trovato efficacissimo, a volte facendo lo squat a terra, a volte lo squat jump, a volte alternandoli, diminuendo le pause o aumentando le ripetizioni, dipende proprio da noi rendere efficace l'esercizio, a volte oltre la forza, occorre anche un po' di coraggio….
Buona serata
Claudio
Vado in palestra da anni e come allenamento gambe sono solito fare la pressa, quindi abituato ad esercitare le gambe con una certa intensità. Tuttavia, in questo periodo di allenamento in casa a corpo libero, ho eseguito alcune volte l'allenamento dei 15 minuti di piegamenti sulle gambe, devo dirti che l'ho trovato efficacissimo, a volte facendo lo squat a terra, a volte lo squat jump, a volte alternandoli, diminuendo le pause o aumentando le ripetizioni, dipende proprio da noi rendere efficace l'esercizio, a volte oltre la forza, occorre anche un po' di coraggio….
Buona serata
Claudio
