Ciao Umberto,
Vado in palestra da anni e come allenamento gambe sono solito fare la pressa, quindi abituato ad esercitare le gambe con una certa intensità. Tuttavia, in questo periodo di allenamento in casa a corpo libero, ho eseguito alcune volte l'allenamento dei 15 minuti di piegamenti sulle gambe, devo dirti che l'ho trovato efficacissimo, a volte facendo lo squat a terra, a volte lo squat jump, a volte alternandoli, diminuendo le pause o aumentando le ripetizioni, dipende proprio da noi rendere efficace l'esercizio, a volte oltre la forza, occorre anche un po' di coraggio….
Buona serata
Claudio
allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti
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- Iscritto il: mar giu 09, 2020 4:56 pm
Re: allenamento piegamenti sulle gambe da 15 minuti
Ciao Caludio, ottimo.
L'importante è non fermarsi, poi nell'impossibilità ci si adegua a quello che si ha
Ti ho spostato nella sezione calisthenics
L'importante è non fermarsi, poi nell'impossibilità ci si adegua a quello che si ha
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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