Domande su tipo di allenamento da eseguire

[Cristinafit]

Ciao volevo fare una domanda vengo da sei mesi di massa adesso sono cresciuta ma vorrei definirmi e togliere due tre chili xk mi sento troppo non so se riuscite a capirmi... Come fare? Quale tipo di allenamento mi consigliate? Non voglio perdere il tanto amato gluteo grazie per risposte

[Luca Ruggiero]

Ciao Cristiana, benvenuta. Ci sono diverse strade da seguire. Una abbastanza semplice è aggiungere un po' di allenamento cardio a fine seduta, eliminando un po' di lavoro complementare "superfluo" per fare posto ad un circuito in cui puoi mixare esercizi come mauntain climber, burpees, corsa a ginocchia alte, jumping jack, intramezzando qualche esercizio per l'addome, da eseguire per 3-5 serie con recupero stretto, oppure in EMOM, in Tabata o come preferisci.

Breve ed intenso insomma.