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TRX
Inviato: dom ago 23, 2020 4:23 pm
da BEPPE1907
ciao a tutti
mi sapreste consigliare un programma di allenamento con trx da sviluppare su 3 giorni/settimana, con durata di circa 30/40 minuti?
grazie mille
Beppe
Re: TRX
Inviato: lun ago 24, 2020 2:24 pm
da Luca Ruggiero
Re: TRX
Inviato: mar ago 25, 2020 7:18 am
da BEPPE1907
grazie mille!
e' un acquisto che ho gia' in programma
volevo pero' iniziare ad allenarmi per testare il trx prima di lavorare con il programma in questione
qualche consiglio?
grazie mille e buona giornata!
Re: TRX
Inviato: mar ago 25, 2020 7:52 am
da Luca Ruggiero
Si, puoi fare una cosa del genere...
Giorno 1
Australian (*)
Push up
Squat
Giorno 2
Y-fly (*)
Croci posteriori (*)
Affondi posteriori
Giorno 3
Arm curl (*)
French press (*)
Wall squat isometrico
Addome a fine allenamento.
(*) Gli esercizi da fare col TRX.
Per ogni esercizio fai 5 serie istintive, del massimo numero di ripetizioni che riesci ad eseguire con tecnica corretta ed adeguata attivazione muscolare.