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Calisthenics monster
Inviato: lun ago 31, 2020 9:06 am
da Alessio36
Ciao a tutti. Vorrei allenarmi a corpo libero quest'anno e ho pensato a calisthenics monster. Premetto che ho 2 anni di allenamento alle spalle, con le programmazioni del coach con il trx. Me lo Consigliate calisthenics monster? Magari adatto le schede al mio livello O vado con un'altra programmazione essendo più difficile? Grazie
Re: Calisthenics monster
Inviato: lun ago 31, 2020 9:14 am
da omar
sicuramente una programmazione di Cali la puoi adattare alle tue capacità, e poi più è difficile e più è sfidante.
buon allenamento
Re: Calisthenics monster
Inviato: lun ago 31, 2020 10:21 am
da Luca Ruggiero
Ciao Alessio, io proverei per qualche settimana la guida gratuita di Umberto, in modo che inizi anche a condizionarti. Poi procederei col metodo coniugato, non con monster.
Re: Calisthenics monster
Inviato: lun ago 31, 2020 10:35 am
da Alessio36
Ok allora acquisto metodo coniugato. Grazie dei consigli
Re: Calisthenics monster
Inviato: mer set 09, 2020 6:10 am
da Alessio36
Vorrei farvi una domanda: io ora sono in massa, quindi sto adottando un surplus calorico nei giorni di allenamento mentre nei giorni di riposo riduco leggermente le calorie e i carboidrati per evitare accumulo di grasso. Tra una settimana riprenderò anche sport( basket) e la mia domanda era: surplus calorico anche nei giorni in cui non mi alleno con il calisthenics ma faccio sport?
Re: Calisthenics monster
Inviato: mer set 09, 2020 7:00 am
da omar
Il surplus calorico, se calcolato bene, deve essere considerato sulla media settimanale, poi se vuoi ciclizzare i giorni sono finezze, mangia quando ti è più comodo, è abbastanza indifferente, e qull'eventuale 1% di vantaggio che puoi avere non credo possa essere quantificato facilmente.
Alessio36 ha scritto: ↑mer set 09, 2020 6:10 am
Vorrei farvi una domanda: io ora sono in massa, quindi sto adottando un surplus calorico nei giorni di allenamento mentre nei giorni di riposo riduco leggermente le calorie e i carboidrati per evitare accumulo di grasso. Tra una settimana riprenderò anche sport( basket) e la mia domanda era: surplus calorico anche nei giorni in cui non mi alleno con il calisthenics ma faccio sport?
