Forum di Umberto Miletto

ho visto i tuoi video tutorial sul muscle up ma ti voglio chiedere alcune cose a riguardo:
traziono come massimale 35 kg ,ho un grip non eccellentissimo ma abbastanza buono, dip zavorrate massimale 24 kg , ovviamente capisco che mi dovresti vedere da vicino per capire, ma ti chiedo, secondo te perchè non riesco ancora a fare un muscle up ???
e poi mi sapresti dire le date del corso istruttore di napoli ???
ho fatto il corso base a novembre 2017. e soprattutto se ci sarai.
grazie.

Ciao Giuseppe se hai forza e un buon livello di Trazionamento il problema risiede solo nella tecnica.
Parlando del Musle-up dinamico è importante non stringere troppo la sbarra, perchè quando oltrepassi la sbarra la mano ruota per permetterti la spinta. Ho notato che molti stringono troppo la presa e quindi non riescono a fare il movimento.



Se esegui il Muscle up di forza invece il problema generalmente si verifica nella forza del False Grip e nella forza dei tricipiti che diventano determinanti. Metto il video del Muscle up di Forza