Allenamento 2 volte a settimana

[Dago]

Ciao a tutti. Ultimamente tra famiglia e lavoro, non sto riuscendo ad allenarmi come mio solito, 3 volte a settimana, ma solo 2. Ciò premesso, ho notato che anche quando mi alleno solo due volte, il corpo risponde bene, addirittura mi da l'impressione che risponda meglio, rispetto a quando mi alleno tre volte.
Volevo chiedere se a vostro parere é solo un caso oppure c'é una spiegazione scientifica.

Fermo quanto sopra, se vi può servire ai fini della risposta, vi dico che ho 52 anni, e mi alleno ormai da anni, alternando circuiti crossfit (utilizzando pesi e corpo libero) con circuiti di calistenics, che reperisco in rete, in prevalenza quelli di Umberto.

Ciao e grazie in anticipo se sarete così gentili da rispondermi e buon allenamento!

[Luca Ruggiero]

Ciao, non penso esista una risposta scientifica, ma empiricamente posso dirti che ogni variazione (anche di frequenza) porta a degli adattamenti che possono tanto essere negativi quanto positivi, a seconda di quanto bene si gestisca il lavoro.

Continua così e quando ne sentirai l'esigenza cambia qualcosa

[Dago]

Grazie Luca, infatti farò così.
Tra l'altro, mi ero dimenticato di dire che i miei allenamenti sono comunque, sempre in fullbody.
Un abbraccio e buon allenamento a tutti!

[Luca Ruggiero]

Un abbraccio a te!