Ciao a tutti. Ultimamente tra famiglia e lavoro, non sto riuscendo ad allenarmi come mio solito, 3 volte a settimana, ma solo 2. Ciò premesso, ho notato che anche quando mi alleno solo due volte, il corpo risponde bene, addirittura mi da l'impressione che risponda meglio, rispetto a quando mi alleno tre volte.
Volevo chiedere se a vostro parere é solo un caso oppure c'é una spiegazione scientifica.
Fermo quanto sopra, se vi può servire ai fini della risposta, vi dico che ho 52 anni, e mi alleno ormai da anni, alternando circuiti crossfit (utilizzando pesi e corpo libero) con circuiti di calistenics, che reperisco in rete, in prevalenza quelli di Umberto.
Ciao e grazie in anticipo se sarete così gentili da rispondermi e buon allenamento!
Allenamento 2 volte a settimana
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento 2 volte a settimana
Ciao, non penso esista una risposta scientifica, ma empiricamente posso dirti che ogni variazione (anche di frequenza) porta a degli adattamenti che possono tanto essere negativi quanto positivi, a seconda di quanto bene si gestisca il lavoro.
Continua così e quando ne sentirai l'esigenza cambia qualcosa
Continua così e quando ne sentirai l'esigenza cambia qualcosa
Re: Allenamento 2 volte a settimana
Grazie Luca, infatti farò così.
Tra l'altro, mi ero dimenticato di dire che i miei allenamenti sono comunque, sempre in fullbody.
Un abbraccio e buon allenamento a tutti!
Tra l'altro, mi ero dimenticato di dire che i miei allenamenti sono comunque, sempre in fullbody.
Un abbraccio e buon allenamento a tutti!
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento 2 volte a settimana
Un abbraccio a te!