Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Stance ("posizione" in inglese) è la distanza degli arti. Delle mani in questo caso.
Non devi sgomitare né stringere forzatamente, devi seguire una linea fisiologica, senza compensi. Se ti riesce scomodo non sgomitare, o anche qui ci sono problemi (lievi) di mobilità, o devi allargare un pelo la stance.
Non devi sgomitare né stringere forzatamente, devi seguire una linea fisiologica, senza compensi. Se ti riesce scomodo non sgomitare, o anche qui ci sono problemi (lievi) di mobilità, o devi allargare un pelo la stance.
Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Perfetto. Grazie mille come sempre Luca
Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Buongiorno Luca,
Questo e'il video della military con i manubri fatto martedì cercando di seguire i consigli che mi hai dato.
https://youtube.com/shorts/reJA6SqLyLc?feature=share
Ora noto che soprattutto coi gomiti cerco di stare più attento, sotto ai manubri, mentre prima li tenevo troppo sotto le spalle. Ogni tanto si nota come mi prendo qualche secondo di pausa per risettarmi(non ho ancora l'automatismo al 100% del movimento).
Questo e'il video della military con i manubri fatto martedì cercando di seguire i consigli che mi hai dato.
https://youtube.com/shorts/reJA6SqLyLc?feature=share
Ora noto che soprattutto coi gomiti cerco di stare più attento, sotto ai manubri, mentre prima li tenevo troppo sotto le spalle. Ogni tanto si nota come mi prendo qualche secondo di pausa per risettarmi(non ho ancora l'automatismo al 100% del movimento).
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Ciao Nic, la pausa per risettarti è sacrosanta, prendila sempre quando ne hai bisogno.
Hai ancora la tendenza a buttarti indietro un filo più del necessario, ma va mooooooolto meglio!
Hai ancora la tendenza a buttarti indietro un filo più del necessario, ma va mooooooolto meglio!
Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Grazie mille Luca. Poi oggi ti faccio il resoconto della settimana e ti devo chiedere un paio di consigli.
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Allenamento settimanale portato a termine.
Tutto nella norma, niente di particolare da segnalare.
L'unica cosa che volevo chiederti e': con questa sono 7 settimane di lavoro. Tra 10 gg sono in ferie. Dici per caso di scaricare settimana prossima per poi riprendere al top la settimana in cui sono a casa oppure continuo cosi?
Tutto nella norma, niente di particolare da segnalare.
L'unica cosa che volevo chiederti e': con questa sono 7 settimane di lavoro. Tra 10 gg sono in ferie. Dici per caso di scaricare settimana prossima per poi riprendere al top la settimana in cui sono a casa oppure continuo cosi?
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Ciao Nic, scarica se il fisico te lo chiede, o se hai la sensazione che potrebbe chiedertelo. Non scaricare sul lavoro zavorrato, semplicemente evita per una settimana le varie finisher routine.
Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Perfetto. Grazie milleLuca Ruggiero ha scritto: ↑ven apr 16, 2021 6:46 pmCiao Nic, scarica se il fisico te lo chiede, o se hai la sensazione che potrebbe chiedertelo. Non scaricare sul lavoro zavorrato, semplicemente evita per una settimana le varie finisher routine.