Allenamento Ar 7

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Luca Ruggiero
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Re: Allenamento Ar 7

Messaggio da Luca Ruggiero » mar dic 15, 2020 4:22 pm

Ma l'AR-7 che stai provando ritieni non vada bene per le braccia?

Anzi, secondo me a maggior ragione per i muscoli piccoli è l'ideale. Per i grandi... ni.

Alessio36
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Re: Allenamento Ar 7

Messaggio da Alessio36 » mer dic 16, 2020 6:14 am

Si è una buona metodica che ti massacra comunque. Ma è normale che mi vengono raramente i doms?

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Luca Ruggiero
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Re: Allenamento Ar 7

Messaggio da Luca Ruggiero » mer dic 16, 2020 11:16 am

Abituandoti al lavoro si, è normale, ma non pensare ai doms come indicatore, non è attendibile. Anzi, spesso è sintomo di de-allenamento o di impatto con una nuova metodica. Personalmente li ho raramente.

Alessio36
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Re: Allenamento Ar 7

Messaggio da Alessio36 » mer dic 23, 2020 8:43 am

Ah ok. Io da ieri sto facendo un mini cut perché è salita un pochino la bf. Posso comunque allenare la forza nelle trazioni? Avrò benefici o serve un surplus calorico? ..Vorrei aumentare di ripetizioni

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