Ma l'AR-7 che stai provando ritieni non vada bene per le braccia?
Anzi, secondo me a maggior ragione per i muscoli piccoli è l'ideale. Per i grandi... ni.
Allenamento Ar 7
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento Ar 7
Si è una buona metodica che ti massacra comunque. Ma è normale che mi vengono raramente i doms?
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento Ar 7
Abituandoti al lavoro si, è normale, ma non pensare ai doms come indicatore, non è attendibile. Anzi, spesso è sintomo di de-allenamento o di impatto con una nuova metodica. Personalmente li ho raramente.
Re: Allenamento Ar 7
Ah ok. Io da ieri sto facendo un mini cut perché è salita un pochino la bf. Posso comunque allenare la forza nelle trazioni? Avrò benefici o serve un surplus calorico? ..Vorrei aumentare di ripetizioni