Forum di Umberto Miletto

Marco99 ha scritto: ↑

sab mar 13, 2021 6:37 pm

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar mar 09, 2021 2:13 pm

Leggi qui

viewtopic.php?f=6&t=2330&start=870#p21860

Grazie mille Luca

Ciao Luca ormai sono 5 settimane di programma dici che è ora di cambiare ?

Ciao Marco, in genere se un allenamento da risultati non si cambia, riprendi dall'inizio incrementando un po il carico che usavi i primi giorni.
In media un programma da il massimo dopo 2-3 volte che si ripete, ripeterlo 2 volte almeno è ottimo, dopo la terza meglio cambiare.

Marco99 ha scritto: ↑

lun apr 19, 2021 5:13 pm

Marco99 ha scritto: ↑

sab mar 13, 2021 6:37 pm

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar mar 09, 2021 2:13 pm

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Grazie mille Luca

Ciao Luca ormai sono 5 settimane di programma dici che è ora di cambiare ?