Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi!
Volevo chiedervi se esiste una funzione del Russian bear a corpo libero? Grazie anticipatamente

Ciao Daniele, si la spiego qui

Quindi se non ho capito male, alla prima serie devo fare il massimale mio giusto?

Si, ma non devi tirare alla morte, devi tenere 1-2 ripetizioni di buffer, perché devi comunque avere la forza di fare tutto il lavoro di backoff, altrimenti non ha senso usare questa metodica.

Ciao, quindi il russian bear è una buona metodica per la crescita muscolare?

Assolutamente si. Diciamo che di metodiche inutili generalmente non se ne parla

C'è la metodica che per qualche motivo, per un soggetto o per un altro, o anche in un momento piuttosto che un altro, vanno più o meno bene.

Ma sempre e comunque alla crescita muscolare si mira.

È un’ottima metodica anche per aumentare le ripetizioni giusto Luca?