Dubbio su Jumping Jacks e salto corda

[Dago]

Ciao a tutti. Dovrò a breve eseguire dei circuiti dove è previsto in ogni stazione 1 minuto di corda, alternato a 30" di esercizio a corpo libero.
Purtroppo, dove mi alleno adesso non ho abbastanza spazio per far roteare la corda, quindi stavo pensando di sostituirla provvisoriamente con i Jumping Jacks
Il mio dubbio è questo: 1' di Jumping jacks equivale ad un minuto di corda? Oppure bisogna farne di meno, di jumping jacks intendo, in quanto mi sembra di percepirli più faticosi della corda.
Grazie in anticipo per la risposta, un abbraccio e buon allenamento a tutti!

[omar]

Ciao Dago, sono esercizi diversi, che richiedono autonomie diverse, quando ti sarai adattato non li sentirai più. Mantieni sempre un minuto

Ciao a tutti. Dovrò a breve eseguire dei circuiti dove è previsto in ogni stazione 1 minuto di corda, alternato a 30" di esercizio a corpo libero.
Purtroppo, dove mi alleno adesso non ho abbastanza spazio per far roteare la corda, quindi stavo pensando di sostituirla provvisoriamente con i Jumping Jacks
Il mio dubbio è questo: 1' di Jumping jacks equivale ad un minuto di corda? Oppure bisogna farne di meno, di jumping jacks intendo, in quanto mi sembra di percepirli più faticosi della corda.
Grazie in anticipo per la risposta, un abbraccio e buon allenamento a tutti!

[mtesconi]

Il mio dubbio è questo: 1' di Jumping jacks equivale ad un minuto di corda? Oppure bisogna farne di meno, di jumping jacks intendo, in quanto mi sembra di percepirli più faticosi della corda.
Grazie in anticipo per la risposta, un abbraccio e buon allenamento a tutti!

Difficile stabilire a quanti minuti un esercizio equivalga ad un altro.
A livello aerobico potresti testarlo con un cardiofrequenzimetro.
Buon allenamento.
Max

[Dago]

Grazie, gentilissimi!