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Massimale dip zavorrate
Inviato: gio dic 17, 2020 6:51 pm
da Lorpowa
Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .
Re: Massimale dip zavorrate
Inviato: gio dic 17, 2020 7:56 pm
da omar
i pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military
Lorpowa ha scritto: ↑gio dic 17, 2020 6:51 pm
Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .
Re: Massimale dip zavorrate
Inviato: gio dic 17, 2020 8:02 pm
da Lorpowa
omar ha scritto: ↑gio dic 17, 2020 7:56 pm
i pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military
Lorpowa ha scritto: ↑gio dic 17, 2020 6:51 pm
Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .
Va bene,grazie come sempre per la disponibilità.