Testosterone e movimenti unilaterali
Testosterone e movimenti unilaterali
Salve a tutti, sto praticando l’allenamento della forza a corpo libero per cui per progredire con il carico mi sto servendo di movimenti che sfruttano le leve e movimenti unilaterali. Siccome sono un po’ perfezionista mi chiedevo se, a parità di carico, eseguire un movimento con un solo arto alla volta produce le stesse quantità di testosterone dello stesso movimento ma con entrambi gli arti. Un esempio potrebbe essere un One Arm Pull Up, eseguito per entrambe le braccia, rispetto ad un normale Pull up ma zavorrato in modo da ottenere in totale lo stesso carico del OAP. Ci sarebbe una grossa differenza di produzione di testosterone tra le due metodologie? Grazie
- Luca Ruggiero
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Re: Testosterone e movimenti unilaterali
Ciao Mario, per i "one arm" direi di si, anzi essendo movimenti più complessi forse anche di più, ma mi baso più sulla logica che sulla scienza.
Discorso diverso per le accosciare: per produrre uno stress neurale maggiore e bla bla bla, squat.
Discorso diverso per le accosciare: per produrre uno stress neurale maggiore e bla bla bla, squat.