Trazioni zavorrate e trazioni libere

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Lorpowa
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Trazioni zavorrate e trazioni libere

Messaggio da Lorpowa » gio feb 11, 2021 7:38 pm

Buonasera a tutti, come impostereste l’allenamento se voleste migliorare il massimale nelle trazioni zavorrate e fare mantenimento nelle trazioni libere?

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Luca Ruggiero
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Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 11, 2021 9:53 pm

Ciao, zavorrate il lunedì ad inizio allenamento e variante (australian) leggero alla fine. Libere il giovedì o il venerdì.

Gg_R_91
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Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere

Messaggio da Gg_R_91 » mer mar 17, 2021 10:16 pm

Buonasera a tutti...
scusate se entro cosi a gamba tesa... :D :D

attualmente sto facendo pull-up zavorrati (basse reps) e chin up non zavorrati (medie reps) nella stessa seduta u giorno si e uno no...
sto esagerando :?: :?: :?:
Grazie in anticipo ;)

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Luca Ruggiero
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Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere

Messaggio da Luca Ruggiero » mer mar 17, 2021 10:53 pm

Se ti trovi bene ci può stare ;)

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