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Trazioni zavorrate e trazioni libere
Inviato: gio feb 11, 2021 7:38 pm
da Lorpowa
Buonasera a tutti, come impostereste l’allenamento se voleste migliorare il massimale nelle trazioni zavorrate e fare mantenimento nelle trazioni libere?
Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Inviato: gio feb 11, 2021 9:53 pm
da Luca Ruggiero
Ciao, zavorrate il lunedì ad inizio allenamento e variante (australian) leggero alla fine. Libere il giovedì o il venerdì.
Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Inviato: mer mar 17, 2021 10:16 pm
da Gg_R_91
Buonasera a tutti...
scusate se entro cosi a gamba tesa...
attualmente sto facendo pull-up zavorrati (basse reps) e chin up non zavorrati (medie reps) nella stessa seduta u giorno si e uno no...
sto esagerando
Grazie in anticipo
Re: Trazioni zavorrate e trazioni libere
Inviato: mer mar 17, 2021 10:53 pm
da Luca Ruggiero
Se ti trovi bene ci può stare