Consiglio programma d'allenamento

[luca.gatta]

Buongiorno a tutti,
sono un ragazzo di 24 anni abbastanza magro (sono alto 1.65 e peso 50 kg), ed ho iniziato da poco una dieta particolare che dovrebbe aiutarmi a mettere su qualche chilogrammo. Insieme all'alimentazione, dovrei fare, giustamente, un po' di attività fisica con l'obiettivo di aumentare la mia massa magra, quale programma d'allenamento di Umberto mi consigliate di seguire? Massa a corpo libero o Calisthenics metodo coniugato?

[Luca Ruggiero]

Ciao Luca, benvenuto. Da quel che scrivi penso che tu sia completamente neofita, quindi prima di acquistare nulla, ti consiglio la guida di base di Umberto, gratuita:

https://umbertomiletto.com/wp-content/u ... henics.pdf

Un salutone!