Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti, sto seguendo il video di Umberto in cui sono previsti 2'di corda alternati a 45" di Squat x 10 rounds.
Ciò premesso, ultimamente mi manca lo spazio per far roteare la corda, che comunque è un attrezzo che utilizzo regolarmente, volevo chiedere, se salto solo imitando il movimento della corda, ne vale la pena? O devo orientarmi su esercizi alternativi come i Jumping Jacks (cosa che ho fatto ieri e che è risultata parecchio dura, visto che questa sessione la faccio dopo il 35 workout)
Cosa mi consigliate? Grazie un abbraccio e buon allenamento a tutti

Hola! No, non è proprio la stessa cosa, perché con la corda devi sforzarti a non inciamparci, quindi tieni sempre l'intensità dovutamente alta per non doverti fermare ogni 3 salti. Ripiegherei su altro, tipo corsa sul posto a ginocchia alte (in avanti, come se volessi portarle all'altezza delle costole grosso modo), che è un filo più tosto del Jumping Jack.

Grazie Luca!