Coniugare schede di allenamento a corpo libero con altri esercizi

[EnzaPelella]

Buongiorno a tutti!

Domenica inizio la prima delle schede del programma "donna a corpo libero".

Sento sempre Umberto che nei suoi video sottolinea l'importanza di una buona programmazione dell'allenamento; cosa che fino ad ora non ho fatto.

Stavolta vorrei "comportarmi bene" e seguire passo passo tutti gli esercizi previsti. A tal proposito vorrei sapere (perdonatemi se la domanda è banale) se sbagliassi integrando anche con qualche altro esercizio che mi piace particolarmente.

Ad esempio al mattino fare la scheda e la sera ricominciare con la settimana di plank. O per ottenere risultati migliori devo fare solo la scheda?

Grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi

[Luca Ruggiero]

Ciao Enza, l'importante è che non vai ad aggiungere roba "tanto per", perché ti piace o perché pensi che sia meglio fare o non fare. Il mio suggerimento è di provare a fare quello che hai in mente, avendo però cura di drenare tutto quel che oggettivamente ti inizia ad apparire superfluo o che va a congestionare il lavoro principale.

[EnzaPelella]

Ciao Luca,

grazie mille per il suggerimento!