Forum di Umberto Miletto

Buongiorno,
mi alleno 4 volte a settimana di cui 3 volte per 55'-60' suddivisi in 25' hiit a corpo libero (squat jump, affondi lunges, burpees, box jump ecc...) poi altri 25' corsa o spinning hiit (tabata 20" 10") ed infine defaticamento con una f.c. media totale di 140/145 e f.c. max di 165/170....poi 1 allenamento solo aerobico hiit sempre 55'-60' f.c. media 150.
Chiedo se siano sufficienti 4 sedute ad alta intensità oppure non bastano.
Grazie

Ciao, benvenuto. Se ti senti allenato bastano, se ti senti troppo stanco devi ridurre, se ti senti fresco come un fiore di campo a maggio devi aumentare. Dipende comunque dai tuoi obiettivi.

Mi sento bene, né fresco né stanco....unico obiettivo La salute, non devo dimagrire, non mi piace essere super muscoloso ma solo tonico.

Allora penso che al momento vada bene e probabilmente è la giusta misura ancora per diverso tempo.