Volevo chiedere aiuto in particolar modo ad Umberto!
Ciao Umberto,
ti chiedo se è possibile darmi qualche consiglio riguardo il video (qui sotto il link) sul tuo canale youtube che spiega come fare i piegamenti sulle braccia.
https://youtu.be/EssYYIBkglc
Ho iniziato da poco e quindi dovrò partire dalle basi.
Ho deciso che inizierò a fare per quanto riguarda gli esercizi dinamici, i piegamenti più semplici alle ginocchia iniziando con le due tecniche:
- 1°movimento parziale
- 2°gestire la negativa
Poi per quanto riguarda i tre esercizi isometrici, ti chiedo se si devono fare tutti o magari uno oppure due e quante serie, per quanti secondi e quanto recupero dovrei fare, inoltre anche quanto recupero fare tra gli esercizi.
So' che entrambi gli esercizi sia isometrici che dinamici vanno fatti insieme e per ultima cosa ti chiedo per quanti giorni li dovrei andare a fare.
OK ... ho finito!!! Sono stato troppo noioso .. lo so!Ti ringrazio in anticipo Umberto se riuscirai a leggere questo messaggio e magari rivedere il video capirai quello che ti sto chiedendo. Accetto qualsiasi tipo di risposta! Grazie ancora.