Aumentare massa muscolare con esercizi Calisthenics
Inviato: ven apr 02, 2021 10:11 am
Buongiorno,
dopo un periodo di circa un anno di esercizi a corpo libero, full body, seguiti su youtube, vorrei provare a mettere su un po di massa muscolare principalmente su bicipiti e petto, e visto la chiusura delle palestre volevo provare a farlo a casa.
Ho trovato queste schede https://umbertomiletto.com/5-schede-dal ... r-iniziare
Con questi esercizi, crescerebbe la mia massa muscolare sulle suddette zone? Partendo dal primo mesociclo, e presupponendo che venga eseguito alla lettera, dopo quale mesociclo potrei cominciare a vedere qualche risultato?
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Con questi esercizi, crescerebbe la mia massa muscolare sulle suddette zone? Partendo dal primo mesociclo, e presupponendo che venga eseguito alla lettera, dopo quale mesociclo potrei cominciare a vedere qualche risultato?