EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare

Rispondi
Max96
Messaggi: 8
Iscritto il: dom apr 18, 2021 8:59 pm

EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare

Messaggio da Max96 » dom mag 09, 2021 5:51 pm

Ciao a tutti e scusate se la domanda vi sembrerà stupida.
Volevo sapere se facendo l’EMOM nei miei allenamenti è meglio allenarsi con un obbiettivo cioè ad esempio andare sulle 20 ripetizioni ad ogni esercizio per tutta la scheda oppure è meglio andare a cedimento?

Avatar utente
omar
Messaggi: 1108
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare

Messaggio da omar » dom mag 09, 2021 7:21 pm

dipende da cosa ci vuoi fare
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it

Max96
Messaggi: 8
Iscritto il: dom apr 18, 2021 8:59 pm

Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare

Messaggio da Max96 » dom mag 09, 2021 9:10 pm

omar ha scritto:
dom mag 09, 2021 7:21 pm
dipende da cosa ci vuoi fare
Se volessi ottenere resistenza che dovrei fare?
Se invece volessi ipertrofia?

Avatar utente
omar
Messaggi: 1108
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare

Messaggio da omar » lun mag 10, 2021 10:22 am

se vuoi resistenza generale andrei a correre, anche bicicletta e nuoto vanno bene, quello che ti piace di più.
Se vuoi mettere su ipertrofia, devi allenarti con sovraccarichi pesanti, medi e leggeri, soprattutto medi (70-80% 1rm)
Max96 ha scritto:
dom mag 09, 2021 9:10 pm
omar ha scritto:
dom mag 09, 2021 7:21 pm
dipende da cosa ci vuoi fare
Se volessi ottenere resistenza che dovrei fare?
Se invece volessi ipertrofia?
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it

Rispondi