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EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare
Inviato: dom mag 09, 2021 5:51 pm
da Max96
Ciao a tutti e scusate se la domanda vi sembrerà stupida.
Volevo sapere se facendo l’EMOM nei miei allenamenti è meglio allenarsi con un obbiettivo cioè ad esempio andare sulle 20 ripetizioni ad ogni esercizio per tutta la scheda oppure è meglio andare a cedimento?
Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare
Inviato: dom mag 09, 2021 7:21 pm
da omar
dipende da cosa ci vuoi fare
Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare
Inviato: dom mag 09, 2021 9:10 pm
da Max96
omar ha scritto: ↑dom mag 09, 2021 7:21 pm
dipende da cosa ci vuoi fare
Se volessi ottenere resistenza che dovrei fare?
Se invece volessi ipertrofia?
Re: EMOM: andare a obbiettivo vs cedimento muscolare
Inviato: lun mag 10, 2021 10:22 am
da omar
se vuoi resistenza generale andrei a correre, anche bicicletta e nuoto vanno bene, quello che ti piace di più.
Se vuoi mettere su ipertrofia, devi allenarti con sovraccarichi pesanti, medi e leggeri, soprattutto medi (70-80% 1rm)
Max96 ha scritto: ↑dom mag 09, 2021 9:10 pm
omar ha scritto: ↑dom mag 09, 2021 7:21 pm
dipende da cosa ci vuoi fare
Se volessi ottenere resistenza che dovrei fare?
Se invece volessi ipertrofia?