Può andare bene come allenamento di forza?

Rispondi
Thirsty Wolf
Messaggi: 5
Iscritto il: ven ago 28, 2020 10:17 pm

Può andare bene come allenamento di forza?

Messaggio da Thirsty Wolf » mar mag 18, 2021 6:53 pm

Salve a tutti,vorrei chiedervi un consiglio..ultimamente sto cercando di aumentare la forza generale nella parte di tirata e ho impostato l'allenamento su trazioni zavorrato in presa prona(5 rep x5),muscle up esplosivi(3 repx6) e per finire,giusto per sentire il dorso bello pieno di sangue,come ultimo esercizio ho scelto dei classici chin up a corpo libero in stile 4x10 rep..secondo voi però,quest'ultimo può andare bene come ultimo esercizio essendo improntato più allo sfinimento che alla forza? oppure è controproducente?

Avatar utente
omar
Messaggi: 1108
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Può andare bene come allenamento di forza?

Messaggio da omar » mar mag 18, 2021 7:16 pm

va bene
Thirsty Wolf ha scritto:
mar mag 18, 2021 6:53 pm
Salve a tutti,vorrei chiedervi un consiglio..ultimamente sto cercando di aumentare la forza generale nella parte di tirata e ho impostato l'allenamento su trazioni zavorrato in presa prona(5 rep x5),muscle up esplosivi(3 repx6) e per finire,giusto per sentire il dorso bello pieno di sangue,come ultimo esercizio ho scelto dei classici chin up a corpo libero in stile 4x10 rep..secondo voi però,quest'ultimo può andare bene come ultimo esercizio essendo improntato più allo sfinimento che alla forza? oppure è controproducente?
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it

Rispondi