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Può andare bene come allenamento di forza?
Inviato: mar mag 18, 2021 6:53 pm
da Thirsty Wolf
Salve a tutti,vorrei chiedervi un consiglio..ultimamente sto cercando di aumentare la forza generale nella parte di tirata e ho impostato l'allenamento su trazioni zavorrato in presa prona(5 rep x5),muscle up esplosivi(3 repx6) e per finire,giusto per sentire il dorso bello pieno di sangue,come ultimo esercizio ho scelto dei classici chin up a corpo libero in stile 4x10 rep..secondo voi però,quest'ultimo può andare bene come ultimo esercizio essendo improntato più allo sfinimento che alla forza? oppure è controproducente?
Re: Può andare bene come allenamento di forza?
Inviato: mar mag 18, 2021 7:16 pm
da omar
va bene
Thirsty Wolf ha scritto: ↑mar mag 18, 2021 6:53 pm
Salve a tutti,vorrei chiedervi un consiglio..ultimamente sto cercando di aumentare la forza generale nella parte di tirata e ho impostato l'allenamento su trazioni zavorrato in presa prona(5 rep x5),muscle up esplosivi(3 repx6) e per finire,giusto per sentire il dorso bello pieno di sangue,come ultimo esercizio ho scelto dei classici chin up a corpo libero in stile 4x10 rep..secondo voi però,quest'ultimo può andare bene come ultimo esercizio essendo improntato più allo sfinimento che alla forza? oppure è controproducente?