Esecuzione squat scalzo
Inviato: lun mag 24, 2021 9:49 am
Ciao ragazzi. Per voi é sbagliato eseguire affondi o squat scalzi? Pro e contro di indossare scarpe o meno? Grazie.
Il vantaggio di usare una scarpa da squat riguarda il reclutamento maggiore dei quadricipiti rispetto ai bicipiti femorali, possono aiutare se sei dominante di quad in gare di squat.
Un'altro vantaggio lo puoi avere se hai poca mobilità di caviglia, ma è molto raro avere una caviglia così rigida da non permettere uno squat.
i contro di usare la scarpa c'è solo se non usi una scarpa da squat o piatta, ad esempio delle sneakers o scarpe da runners, in quel caso avrai grossi problemi propriocettivi e tenderai letteralmente a ballare sui piedi.
giovanni91 ha scritto: ↑lun mag 24, 2021 9:49 amCiao ragazzi. Per voi é sbagliato eseguire affondi o squat scalzi? Pro e contro di indossare scarpe o meno? Grazie.