Buongiorno a tutti
Qualche tempo fa ho acquistato il corso di Umberto sul calisthenics zero to the top ho guardato tutti i video e ora sono arrivato alla programmazione ma mi sorge un dubbio,nella prima scheda c'è il body row che se non ho capito male sono le Australian pull up e poi ci sono i pull up,da ignorante in materia mi chiedo come iniziare con i pull up?e le Australian non dovrebbero essere la propedeutica per i pull up? grazie mille in anticipo
Problema
Re: Problema
Ciao,Barutello Marco ha scritto: ↑mar mag 25, 2021 7:20 amBuongiorno a tutti
Qualche tempo fa ho acquistato il corso di Umberto sul calisthenics zero to the top ho guardato tutti i video e ora sono arrivato alla programmazione ma mi sorge un dubbio,nella prima scheda c'è il body row che se non ho capito male sono le Australian pull up e poi ci sono i pull up,da ignorante in materia mi chiedo come iniziare con i pull up?e le Australian non dovrebbero essere la propedeutica per i pull up? grazie mille in anticipo
le trazioni orizzontali chiamate anche Australian Pull Up, Body Row o Inverted Row sono esercizi a corpo libero per allenare la schiena sul piano orizzontale.
Comunemente sono effettuate alla sbarra, e sono un'ottima propedeutica per arrivare a fare le trazioni complete in soggetti con un livello di forza iniziale basso che non gli permette di fare neanche una trazione.
Certo che si, sono un'ottima propedeutica per le trazioni.
Se vuoi anche iniziare con i pull up, vi sono migliaia di video e consigli sul Tubo, se sei proprio terra terra inizia a macinare negative.
Buon allenamento.
Max
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Re: Problema
Perfetto grazie mille per la risposta e la gentilezza
mtesconi ha scritto: ↑mar mag 25, 2021 7:25 amCiao,Barutello Marco ha scritto: ↑mar mag 25, 2021 7:20 amBuongiorno a tutti
Qualche tempo fa ho acquistato il corso di Umberto sul calisthenics zero to the top ho guardato tutti i video e ora sono arrivato alla programmazione ma mi sorge un dubbio,nella prima scheda c'è il body row che se non ho capito male sono le Australian pull up e poi ci sono i pull up,da ignorante in materia mi chiedo come iniziare con i pull up?e le Australian non dovrebbero essere la propedeutica per i pull up? grazie mille in anticipo
le trazioni orizzontali chiamate anche Australian Pull Up, Body Row o Inverted Row sono esercizi a corpo libero per allenare la schiena sul piano orizzontale.
Comunemente sono effettuate alla sbarra, e sono un'ottima propedeutica per arrivare a fare le trazioni complete in soggetti con un livello di forza iniziale basso che non gli permette di fare neanche una trazione.
Certo che si, sono un'ottima propedeutica per le trazioni.
Se vuoi anche iniziare con i pull up, vi sono migliaia di video e consigli sul Tubo, se sei proprio terra terra inizia a macinare negative.
Buon allenamento.
Max