Calisthenics + weights
Inviato: mar giu 29, 2021 9:23 pm
Salve a tutti.
Ho quasi finito Calisthenics-metodo coniugato, sto per iniziare il decimo mesociclo.
Finito questo decimo mesociclo, vorrei ricominciare a partire dal primo mese. O secondo voi è meglio cambiare?
In ogni caso supponendo di ricominciare dal primo meso ciclo, vorrei fare anche 1-2 sessioni di solo pesi a settimana.
In particolare, ho Natural Body Building, di Umberto Miletto. Stavo pensando, per non andare in sovrallenamento, una organizzazione del genere:
5 allenamenti a settimana fatti in questo modo:
prima settimana: 4 giorni di calisthenics metodo coniugato (CMC) + giorno 1 di natural body building (NBB)
seconda settimana: 4 giorni di CMC + giorno 2 di NBB
...
Oppure, quando i mesocicli di CMC prevedono 3 giorni + 1 di skill, fare solo i 3 giorni + 2 di NBB.
Che ne pensate?
Ho quasi finito Calisthenics-metodo coniugato, sto per iniziare il decimo mesociclo.
Finito questo decimo mesociclo, vorrei ricominciare a partire dal primo mese. O secondo voi è meglio cambiare?
In ogni caso supponendo di ricominciare dal primo meso ciclo, vorrei fare anche 1-2 sessioni di solo pesi a settimana.
In particolare, ho Natural Body Building, di Umberto Miletto. Stavo pensando, per non andare in sovrallenamento, una organizzazione del genere:
5 allenamenti a settimana fatti in questo modo:
prima settimana: 4 giorni di calisthenics metodo coniugato (CMC) + giorno 1 di natural body building (NBB)
seconda settimana: 4 giorni di CMC + giorno 2 di NBB
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Oppure, quando i mesocicli di CMC prevedono 3 giorni + 1 di skill, fare solo i 3 giorni + 2 di NBB.
Che ne pensate?