Post workout

Rispondi
Vito
Messaggi: 10
Iscritto il: lun mag 24, 2021 7:44 am

Post workout

Messaggio da Vito » sab lug 17, 2021 8:35 am

Ho visto atleti assumere sia bcaa sia whey nel post workout. È conveniente?

Avatar utente
omar
Messaggi: 1108
Iscritto il: sab feb 23, 2019 10:36 am
Località: Cagliari
Contatta:

Re: Post workout

Messaggio da omar » sab lug 17, 2021 4:42 pm

Dipende, bcaa hanno delle deboli evidenze in sport di endurance, anche se carboidrati rimane comunque la scelta principale. Se sei un atleta d’elite puó convenire prendere whey e carboidrati post workout, anche un’ora dopo, oppure fare il pasto con la maggior parte di carboidrati della giornata
Vito ha scritto:
sab lug 17, 2021 8:35 am
Ho visto atleti assumere sia bcaa sia whey nel post workout. È conveniente?
--
Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it

Rispondi