post intervento ernia inguinale consigli per riprendere
Inviato: mer lug 28, 2021 7:25 pm
Salve a tutti il 22 giugno mi sono operato di ernia inguinale (inserita la classica rete) , mi è stato detto che posso riprendere anche ad allenarmi e di evitare esercizi che mi danno fastidio o di sospenderli durante la seduta se avverto qualcosa.
solo che ora ho paura anche un semplice manubri può interessare l'addome. nel corso del mese mi sono documentato in rete ed ho trovato una relazione sull'eccessivo sforzo intraddominale (ad esempio fare gli addominali) e lo sviluppo di ernie. L'autore sostiene che durante gli addominali da sdraiato , ogni volta che stacchiamo la schiena per raggiungere le gambe creiamo una forte compressione interna intraddominale (credo sia definita).
Dal momento che per 3 settimane ho dovuto tenere le mutande a compressione (per ernia) ed ogni volta che dovevo togliermele dovevo sdraiarmi su precisa indicazione del chirurgo(non da in piedi), quindi devo pensare che questa compressione esiste realmente.
la mia domanda posso fare del semplicissimo plank ? cosa mi consigliate? per delle semplici alzate con 2 bottigliette di sabbia meglio da seduto o in piedi? i piegamenti sulle braccia li posso già fare? ho già ripreso ad andare in bici e mi sento benissimo ma non avendo ancora ripreso la sensibilità nella zona ho timore di fare sforzi e non percepirli
grazie a tutti. buona serata
solo che ora ho paura anche un semplice manubri può interessare l'addome. nel corso del mese mi sono documentato in rete ed ho trovato una relazione sull'eccessivo sforzo intraddominale (ad esempio fare gli addominali) e lo sviluppo di ernie. L'autore sostiene che durante gli addominali da sdraiato , ogni volta che stacchiamo la schiena per raggiungere le gambe creiamo una forte compressione interna intraddominale (credo sia definita).
Dal momento che per 3 settimane ho dovuto tenere le mutande a compressione (per ernia) ed ogni volta che dovevo togliermele dovevo sdraiarmi su precisa indicazione del chirurgo(non da in piedi), quindi devo pensare che questa compressione esiste realmente.
la mia domanda posso fare del semplicissimo plank ? cosa mi consigliate? per delle semplici alzate con 2 bottigliette di sabbia meglio da seduto o in piedi? i piegamenti sulle braccia li posso già fare? ho già ripreso ad andare in bici e mi sento benissimo ma non avendo ancora ripreso la sensibilità nella zona ho timore di fare sforzi e non percepirli
grazie a tutti. buona serata