Pagina 1 di 1
Alternativa dip
Inviato: ven ott 29, 2021 6:47 pm
da Fabio74
Salve a tutti, nella scheda ho le dip alle parallele, ma per il momento non ho ancora le parallele e poi non le ho mai fatte. Quale sarebbe una buona alternativa per lavorare sulla forza (fino al momento che le acquisterò), sempre a corpo libero (dispongo anche di un trx)?
Grazie
Re: Alternativa dip
Inviato: dom ott 31, 2021 10:57 am
da omar
Dal punto di vista della muscolatura coinvolta, le dip tra due panche, dal punto di vista dell'intensità, sono una via di mezzo tra hspu e push-up.
I principali muscoli sono i fasci addominali del gran pettorale, tricipiti e deltoide anteriore.
i deltoidi anteriori ed i tricipiti li stimoli con una intensità alta negli hspu, i fasci addominali del gran pettorale, parzialmente nelle trazioni alla sbarra, nella prima fase di tirata.
Fabio74 ha scritto: ↑ven ott 29, 2021 6:47 pm
Salve a tutti, nella scheda ho le dip alle parallele, ma per il momento non ho ancora le parallele e poi non le ho mai fatte. Quale sarebbe una buona alternativa per lavorare sulla forza (fino al momento che le acquisterò), sempre a corpo libero (dispongo anche di un trx)?
Grazie