Chiusura trazioni prone
Inviato: mer feb 16, 2022 10:14 am
Ciao a tutti,
Ho una domanda/problema che mi sta assillando. Il problema riguarda il "chiudere" le trazioni prone.
In breve:
=> Trazioni supine: ho tra le 10 e le 12, quando mi sollevo arrivo tranquillamente al petto.
=> Trazioni prone: NON riesco a farne neanche una col mento/bocca oltre la sbarra. Arrivo al mento e li mi fermo. Se le faccio cosi arrivo a 6-8
Se faccio le prone con un elastico arrivo tranquillamente al petto, quindi desumo che sia un problema di forza in qualche muscoletto carente ma fondamentale per completare l'alzata.
La domanda è: posso fare qualche allenamento specifico con esercizi complementari per migliorare questa parte? Immagino che anche arrivando al mento il dorso lavori ma a livello psicologico mi fa sentire come se avessi zero trazioni e non mi stessi allenando.
Grazie in anticipo per le risposte
Ho una domanda/problema che mi sta assillando. Il problema riguarda il "chiudere" le trazioni prone.
In breve:
=> Trazioni supine: ho tra le 10 e le 12, quando mi sollevo arrivo tranquillamente al petto.
=> Trazioni prone: NON riesco a farne neanche una col mento/bocca oltre la sbarra. Arrivo al mento e li mi fermo. Se le faccio cosi arrivo a 6-8
Se faccio le prone con un elastico arrivo tranquillamente al petto, quindi desumo che sia un problema di forza in qualche muscoletto carente ma fondamentale per completare l'alzata.
La domanda è: posso fare qualche allenamento specifico con esercizi complementari per migliorare questa parte? Immagino che anche arrivando al mento il dorso lavori ma a livello psicologico mi fa sentire come se avessi zero trazioni e non mi stessi allenando.
Grazie in anticipo per le risposte