Buongiorno! sto intraprendendo un percorso di miglioramento della mia forma fisica, iniziato con una maggiore attenzione all'alimentazione e con un programma di corsa. FIno ad ora ho abbinato alla corsa 1-2 giorni a settimana di esercizi con le loop band, ma mi piacerebbe molto provare il Calisthenics. Ho visto che è disponibile gratuitamente il Metodo Calisthenics del coach Miletto, ma sfogliandolo rapidamente ho visto che prevede 3 o 4 giorni di allenamento settimanali.
Come potrei approcciare Metodo Calisthenics facendo esercizi solo 2 volte a settimana? Posso estendere i mesocicli a 1 mese e mezzo per compensare la minore frequenza degli allenamenti? Per esempio dei tre allenamenti settimanali (es: A, B, C) posso diluirli (A+B settimana 1, C+A settimana 2, B+C settimana 3 etc)?