Abbinare il Calisthenics alla corsa... 2 volte a settimana?
Inviato: mar lug 26, 2022 10:40 am
Buongiorno! sto intraprendendo un percorso di miglioramento della mia forma fisica, iniziato con una maggiore attenzione all'alimentazione e con un programma di corsa. FIno ad ora ho abbinato alla corsa 1-2 giorni a settimana di esercizi con le loop band, ma mi piacerebbe molto provare il Calisthenics. Ho visto che รจ disponibile gratuitamente il Metodo Calisthenics del coach Miletto, ma sfogliandolo rapidamente ho visto che prevede 3 o 4 giorni di allenamento settimanali.
Come potrei approcciare Metodo Calisthenics facendo esercizi solo 2 volte a settimana? Posso estendere i mesocicli a 1 mese e mezzo per compensare la minore frequenza degli allenamenti? Per esempio dei tre allenamenti settimanali (es: A, B, C) posso diluirli (A+B settimana 1, C+A settimana 2, B+C settimana 3 etc)?
Come potrei approcciare Metodo Calisthenics facendo esercizi solo 2 volte a settimana? Posso estendere i mesocicli a 1 mese e mezzo per compensare la minore frequenza degli allenamenti? Per esempio dei tre allenamenti settimanali (es: A, B, C) posso diluirli (A+B settimana 1, C+A settimana 2, B+C settimana 3 etc)?