Metodo EDT

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Matteo Barbera
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Metodo EDT

Messaggio da Matteo Barbera » lun mar 13, 2023 8:26 am

Buongiorno scusate il disturbo, avrei qualche domanda sul metodo EDT.
Ora mi devo allenare un po' in casa, non ho grandi pesi, ho solo qualcosa... insomma pesi leggeri ed una loop band.

Secondo voi è possibile costruire un metodo EDT?

Per esempio faccio un mini circuito per le gambe
5 squat con loop band
10 affondi sul posto senza pesi
5 squat monopodalici a gamba

Fra un giro e l'altro il recupero deve essere il minimo sindacabile.

2 blocchi da 12 min con 1 Min e mezzo di recupero

I pesi sono leggeri non sarò neanche al 50RM forse sarò al 40 del massimale però se facessi una scheda del genere, magari in multifrequenza e con una dieta Ipercalorica come benefici dovrei avere ipertrofia e tolleranza al volume credo. Se così fosse sarebbe una bella cosa.

Non so chiedo a voi...che ne pensate?

Cordialmente,

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