preciso anzitempo che non sono nè un PT, nè un professionista, nè un guru in qualche cosa, sono semplicemente Max, 54 anni,sportivo da sempre.
Leggo molto su Internet, mi piace imparare, condividere, mettere in dubbio, trovare soluzioni.
Guardo tutti ma seguo solo Umberto, perchè, pur non conoscendolo di persona, lo reputo un grandissimo professionista, serio, concreto, semplice, diretto, disponibile.
Ed è proprio seguendolo che capisco quante persone lo seguono,vogliono consigli, chiedono qual è la miglior scheda, il miglio metodo,il segreto....
Umberto risponde, fa video, pubblica guide anche gratuite.
Quello che pochi forse capiscono è che niente è assoluto (3x8 oppure 4x10,recupero 60 secondi o 90, pesi alti o massacranti?).
Ascoltate il vostro corpo, dopo tanti anni ho capito che questo è il miglior metodo per avere risultati.
Se viene proposto un allenamento su 3 giorni ma voi siete stanchi, riposate, non andate in palestra a chiacchierare o a guardare bei posteriori solo perchè erano previste 3 sedute settimanali.
Non vi violentate fisicamente e psicologicamente (oddio non sono andato in palestra e adesso?), lavorate sodo quando ci siete, riposate, non fate paragoni, non cercate di emulare chi tira su di panca 130kg o fa le alzate laterali con 20kg. (se ne conoscete qualcuno chiedetegli di alzare quei pesi senza cheating, senza inarcarsi, senza lavorare con tutti i muscoli tranne quelli che dovrebbero veramente lavorare e poi vedremo se useranno i soliti pesi.....).
Abbiate pazienza,i risultati si vedono alla lunga,lavorate bene, riposate bene, mangiate bene.
E seguite Umberto....
Max
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