Programma d'allenamento a Corpo Libero Donna

[enzodl]

Buonasera a tutti, Umberto volevo sapere se quella programmazione a corpo libero per le donne è valida anche per gli uomini e per realizzarlo a casa che attrezzature occorrono? Grazie saluti

[Umberto]

Certo che si che può andar bene. Diciamo se il tuo livello è proprio agli inizi. Volendo potresti provare anche con i programmi presenti nel Metodo Calisthenics, la guida gratuita. Potresti partire da li.

[enzodl]

No faccio già palestra da un bel po di tempo, ma volevo passare al corpo libero, e per le attrezzature? Visto che mi voglio allenare in casa, che attrezzature occorrono?

[Umberto]

Parti allora dal manuale gratuito perchè i programmi sono adatti a te e di intensità superiore essendo tarati per gli uomini. Come strumenti sbarra e coppia di parallele sono ok. Ma se scarichi la guida vedi subito quello che ti serve.