Ciao Umberto, mi sono comprato una barra per le trazioni da fare in casa... Già vado in palestra 3 volte a settimana. Vorrei sapere come fare ad aumentare le ripetizioni delle trazioni, ogni quanto farle? Quante serie? Al massimo ne riesco a fare 5 però facendo altre serie ne faccio meno, vorrei sapere se c'è un modo per migliorare
Grazie mille
Re: Trazioni alla sbarra progressione
Inviato: mar feb 19, 2019 1:46 pm
da Nicola Colle
Ciao Giuseppe,
ci sono tanti modi per aumentare il numero delle trazioni. Tutto dipende dalla tua predisposizione e dalla forza attuale che hai.
Se ne hai 5 attuali, punterei ad aumentare la forza nelle trazioni, quindi poche ripetizioni con recuperi elevati anche di 3 minuti.
Comunque ti segnalo un metodo che aveva spiegato il coach, che messo in pratica sicuramente ti farà aumentare il numero di ripetizioni.